Mehr Achtsamkeit im Alltag?

Was erwartet dich in dieser Achtsamkeitsübung?

Du startest mit einer kurzen Entspannungsphase und konzentrierst dich dann ganz auf deinen Atem. Nach ca. 10 Minuten hole ich dich zurück in deinen Raum. Du kannst diese Reise sooft wiederholen wie du möchtest.

Was musst du dafür tun?

Nichts weiter als deinen Vornamen und deine E-Mail-Adresse eingeben. Danach gehst du in deinen Posteingang und bestätigst die E-Mail-Adresse. Das war es schon. Deine Reise kann losgehen! 

Viel Spaß dabei!